Healthy Lifestyle // Day Planner Freebie!


When it comes to organizing stuff, I've several apps on the tablet and smartphone, but nothing is better than the good old paper and pen. And 'cause I like personalized stuff, decided to create my own daily to-do list to plan my days, keep me organized and not forget the little habits, like drinking water. So, I prepared a list with the following sections: 

- Plan meals (to make easier the task of cooking, to prepare the shopping list, to avoid take-away) or register the food eaten (to control the daily intake of calories); 

- To-do: To point out the most important tasks to accomplish each day, since my memory is not very reliable. 

- Fitness: A bit of exercise everyday day is a great habit, but for a lazy person that's not that easy. This colorful rectangle reminds me that I've to get up and hit the gym. It's also helpful to see what kind of workouts I've been doing (then I can cross these data with the results!). 

- Water: Always forget to drink water, as it's something I don't really like to drink. Set for myself the goal of drinking at least seven glasses every day.  

- Before bed: Sometimes laziness attacks and the desire to remove the makeup or brushing the hair before bed is non-existent. However, the desire to cross on the checkbox helps me doing the boring task! 

I know there are more women out there who can't live without daily planners, so I'm sharing the pdf file! The document is in A5 size and available for download in colors - to give an extra cheer - and black and white - to save on printing.

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Tenho diversas apps no tablet e telemóvel, mas nada chega ao conforto do papel e caneta. E porque gosto de ter as coisas à minha maneira, decidi criar a minha própria to-do list diária, para planear os meus dias, manter-me organizada e não me esquecer de pequenos hábitos que tendo a descurar. Assim, elaborei a lista com as seguintes divisões:

- Planear refeições (para facilitar a tarefa de cozinhar, para elaborar a lista de compras, para não ceder à tentação de comprar qualquer coisa na pastelaria) ou registar os alimentos consumidos (para controlar a ingestão diária de calorias);

- To-do: Para apontar as tarefas mais pertinentes a realizar cada dia, que a minha memória não é muito fiável. 

- Fitness: Um bocado de exercício por dia só faz bem, mas a vontade de ficar a dormir mais umas horas é mais que muita. Este rectângulo lembra-me que tenho uma inscrição no ginásio e que tenho que me levantar da cama! Também me é útil para ver que tipo de treinos tenho andado a fazer (posso cruzar estes dados com os resultados!). 

- Water: Tendo a esquecer-me de beber água, já que é coisa que não gosto muito de beber. Estabeleci para mim a meta de beber, pelo menos, sete copos diariamente. Vou riscando à medida que bebo, para controlar!

- Before bed: Às vezes a preguiça ataca e a vontade de remover a maquilhagem ou escovar o cabelo antes de me deitar é nula. Contudo, a vontade de fazer uma cruz na checkbox lá ajuda a realizar a tarefa chata!

Como eu sei que há mais mulheres por aí que precisam de listas para se manterem organizadas, vou partilhar o ficheiro pdf para quem quiser! O documento está em formato A5 e disponível para download a cores - para dar um ânimo extra - e a preto e branco - para poupar na impressão.


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Comments

  1. Também utilizo uma agenda para me manter organizada no dia-a-dia, mas uma deste género é, sem dúvida, útil para alguém que esteja a tentar manter um estilo de vida saudável! :) xx

    http://theinsideofvogue.blogspot.pt/

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  2. Que lista amorosa e tão útil! adorei <3

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  3. Great tips doll.
    http://tifi11.blogspot.com

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  4. Aww this is so cute and a great reminder for a healthy lifestyle :)
    xx

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  5. Sem dúvida uma ótima ideia para teres noção do que tens de fazer/fizeste durante o dia! ¨:)

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  6. Fogo Daniela, vou também usar a tua lista, só tens ideias boas tu!
    http://fashionkiller.blogs.sapo.pt/

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  7. Ora que bela ideia! Às vezes tudo o que precisamos é do incentivo certo.

    <3
    http://zazzish.blogspot.pt/

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  8. hum, isto até que era capaz de resultar comigo, maluca por listas como sou ^^

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  9. acho que fazes muito bem, e está bem fixe... eu como não tenho as mesmas 'preocupações' não vou usar, mas obrigada =)

    xoxo

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  10. Mas que ideia tão gira Daniela :)

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  11. Gosto imenso de escrever as coisas a caneta :D acho de dá um certo ar isto no meu pensar :)
    Vou fazer o download da tua sugestão :)

    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  12. Ele tem dias que eu sinto que precisava mesmoooooooo de uma lista destas, ou seja para me forçar a sentar-me á secretária a planear posts e prepara-los, a trabalhar no blog, ou para me obrigar mesmo a ir reler e fazer correcções em capitulos inteiros para os quais não me apetece olhar, ou mais ainda para me obrigar a parar com a escrita nem que seja para almoçar ou fazer um bocado de exercicio diáriamente- tem dias que dou por mim e sentei-me ao computador a escrever ás 10h da manhã e quando dou por ela são horas de ir buscar o puto á escola e não fiz mais nada!!! - Mas como me conheço beeem de mais sei que se fizesse listas destas ia arruma-las a um canto e nunca mais as via, acho que vou mas é começar a pôr avisos no telemovel para este tocar de dois em dois segundos, talvez assim funcione!!!
    http://bloglairdutemps.blogspot.pt/

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  13. Que ótima ideia! Obrigada pela ideia e pelo freebie! :3
    Vou já imprimir eheh

    Beijinhos xx

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  14. Que graça! Nada substitui a praticidade do papel e caneta mesmo, eu também adoro. Gostei muito da sua To-Do List, baixei aqui! :)
    Beijo!

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  15. Awww this is so cute and so useful!!!! Thank you so much for sharing this :)
    You are welcome to visit my blog -- http://www.mlleepaulettegirl.com/
    Message me on insta -- insta@mlleepaulettegirl.com

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  16. Daniela o grafismo da To-do list está amoroso! :)
    Descarreguei as duas versões e vou experimentar. Concordo contigo quanto ao facto de ainda que existam imensas apps disponíveis para nos ajudar neste campo, o papel e a caneta são insubstituíveis!

    Um beijinho,
    Sofia
    Blog: Frames and High Heels

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  17. Ohh adorei!

    Espreita o meu blogue: http://soignesoul.blogspot.pt/

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  18. Que boa ideia, acho que vou copiar uma coisinha destas eheh :p

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  19. Ficou fofa! Também bem preciso beber mais água que me falha normalmente!


    Isa M., Tic Tac Living
    Giveaway Sammydress & Tic Tac Living

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  20. adorei a ideia! a parte do before bed é especialmente boa para eu copiar eheh :P

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  21. Dear, I’d like to say that your blog is awesome! And everything is amazing! I like your design, your photos and your style! Your outfits deserve separate attention!)

    will be happy if you find a minute to visit my blog)

    www.dianacloudlet.com

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  22. Que boa ideia que tiveste. E eu também sou como tu, nada como escrever no papel! Gosto muito mais e sinto-me mais organizada :)

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  23. Que legal! Eu tbm tenho diversos apps, mas prefiro em papel, vou salvar no pc e quando der baixo!

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  24. Acho que nunca conseguiria usar listas ou cumprir tudo à risca, mas adoro a ideia e a tua está tão gira!

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  25. Isto é que dá mesmo imensooo jeito!! Às sou tão preguiçosa, principalmente a fazer exercicio! Muito obrigada pela partilha :D

    http://free-colors.blogspot.pt/

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  26. I love that kind of things <3 awesome!
    http://coeursdefoxes.blogspot.com/

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  27. Que lista jeitosa é de facto uma boa ideia :))

    beijinho

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  28. tb ando de certa maneira a faer isso mas assim ta mto mais cute :D

    http://rrriotdontdiet.blogspot.pt/

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  29. Cute idea, I love this planner :)

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  30. Com essa listinha tão linda, dá até vontade de cumprir todas as tarefas :)

    http://finddyourway.blogspot.pt/

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