Ahh, la vie.

Há novidades no mundo do skin care! Uma nova gama de produtos da Biotherm: Biotherm Skin Fitness . É um novo conceito de tratamento corporal, destinado a mulheres com um ritmo de vida intenso ou que praticam desporto. A gama é composta por três produtos: Firming & Recovery Body Emulsion  - para depois do exercício, acelera a recuperação do corpo e refirma; Instant Smoothing & Moisturizing Body Treatment -  hidratante de utilização diária; Purifying & Cleansing Body Foam  - mousse para o duche que purifica a pele.  Destes três o que me suscitou mais curiosidade foi sem dúvida o primeiro, uma emulsão corporal que ajuda a pele a recuperar após a prática de exercício. Durante a atividade física, o corpo perde água e minerais essenciais fazendo com que necessite de hidratação e de recuperação. Este gel tem um efeito tonificante para complementar o exercício físico, ao mesmo tempo que desintoxica a pele. O produto: De consistência gela...

Apresento-vos o Pur Detox Matcha . Recebi este press kit há umas semanas atrás e decidi experimentar. Este kit detox para 14 dias é composto por 14 saquetas mono-doses, mais um copo de plástico - daqueles com tampa, próprios para levar em viagem. As saquetas vêm com um preparado em pó à base de chá matcha e extrato de acerola . O sabor é bastante neutro, não é amargo nem doce, sente-se só um ligeiro travo a limão. Não é mega saboroso mas bebe-se bem. O processo Bebi todos os dias de manhã, depois de chegar ao escritório. O copo dá bastante jeito: basta encher com água, despejar uma saqueta de pó, selar com a tampa e agitar bem para misturar. Eu não sou muito de fazer detox, mas esta experiência não custou nadinha nadinha. A minha rotina permaneceu a mesma: após beber o preparado de matcha de manhã, durante o resto do dia comia normalmente. Agora vamos ao que interessa, e os benefícios? A cafeína do chá matcha ajuda a dar aquele  boost  de energia matina...

Nowadays, there are many ways you can detox your body and one of them is drinking tea. Some time ago, I had the opportunity to try the Tiny Tea Teatox, a special herb mix designed to assist with bloating, indigestion, cellulite, excess of weight and lack of energy.  Nos dias de hoje, há muitas maneiras de fazer detox e uma delas é bebendo chá. Há um tempo atrás tive a oportunidade de experimentar o Tiny Tea Teatox , uma mistura de ervas que se propõe a minimizar problemas como indigestão, inchaço abdominal, celulite e excesso de peso, bem como falta de energia.  Never did a detox before, but I drink tea everyday so I was looking forward to do this! The goal was to drink this tea 3 times a day, 30 minutes before or after meals (breakfast, lunch and dinner), during 14 days. Eu nunca me preocupei com detox, mas tenho o hábito de beber chá todos os dias, por isso aceitei com bom grado a experiência. O objetivo era beber o chá 3 vezes por dia, 30 minutos antes ou ...

Let me share with you my everyday pre-gym snack: an healthy mini pancake full of protein, with very few ingredients and made in less than 5 minutes. It isn't the prettiest pancake ever, but is the easiest to make: you only need eggs, oats, sweetener (sugar, stevia, honey... your choice), a blender and a frying pan.  Quality source of fiber, protein and carbs that gives you energy and satisfies your sweet tooth. Add banana or apple, sprinkle with lots of cinnamon, a dash of agave syrup or honey and enjoy! Guilt-free.  The quantities below make two pancakes.  Apresento-vos o meu lanche diário pré-ginásio: uma mini panqueca proteica que se confecciona em menos de 5 minutos. Não é a panqueca mais bonita e fotogénica, mas provavelmente é a mais fácil de fazer: suja muito pouca loiça (só precisam de uma liquidificadora e uma frigideira) e não precisam de muitos ingredientes: ovos, aveia, adoçante (açúcar, stevia, mel... fica ao vosso critério). Sacia e dá energia,...

Nowadays, organic food is trendy. And what's that? It's food that it's production respects the environment and uses social responsibility systems (such as the appreciation of hand labor). The only disadvantage is that they're more expensive than conventional food, being produced on a smaller scale (and the production costs are higher). However, organic foods are healthier and much tastier. In my online researches I found Clearspring , a website dedicated to organic food. Their goal is to get organic food back on the dining table, so we can enjoy the same quality of foods as our grandparents did. All their foods are vegan, organic, refined sugar-free, with no artificial additives, colourings or preservatives. They sell quality japanese and european foods prepared by professional producers, according to authentic tradicional recipes and their own original recipes developed for today needs. The brand gently sent me five Clearspring products so I could give it a try: ...

(dat gym selfie... @ddanielamonteiro on instagram) Nunca fui particularmente activa e desporto nunca foi a minha praia, mas ao longo dos anos fui sempre fazendo (muito esporadicamente) exercícios em casa. Ora, há alguns meses atrás arranjei um trabalho onde passo muitas, muitas horas inativa fisicamente. Este sedentarismo começou a afectar-me e a necessidade de me tornar mais activa foi crescendo, pelo que decidi inscrever-me num ginásio. Já tinha arriscado umas idas ao ginásio (escrevi um post sobre a minha primeira vez, podem ler aqui !) e vi que, não sendo a minha coisa preferida no mundo, conseguia fazer disso uma rotina. A fase de habituação é longa e exige esforço e paciência: há dias em que sair da cama vai parecer impossível, há dias em que vão ficar doridas e não se vão conseguir nem sentar, há dias em que vão ficar tão zonzas do esforço que os vossos ouvidos vão zumbir. Tudo isto passa, é só o corpo a habituar-se (tirando o sair da cama, isso não passa, pelo menos a ...

I think we all agree that being healthy is trendy right now. Instagram and Facebook feeds are filled with detox juices, all kinds of seeds, fruits and vegetables, leggings, sneakers and fit bodies. Ideas to improve our lifestyle and words of encouragement to run and eat clean are everywhere. And this is a good trend, because everyone should take care of themselves. But everything with moderation! Forget dangerous diets and gym only in summer and start acquiring and improving healthy habits gradually, without denying yourself a nice chocolate or a lazy morning laying on your bed. Veggies and fruit are the best for your body, but I don't wanna live in a world without ice cream and candy - and it's ok to eat them occasionally (and we should remind ourselves we are omnivores, not herbivores). A bit of exercice does wonders, but you don't have to be a fitness guru. As everything, moderation is the key. With all this in mind, decided to start sharing with you some habits ...

Recently made a food intolerance test in a clinic specialized in nutrition, detox and weight loss.  Very briefly, food intolerances are the effect of ill digestive processes, which results in poor metabolic absorption of nutrients. There's a very high probability you've some intolerances, studies show that about 80% of the population suffers from this problem. Symptoms that may indicate you suffer from intolerance: bloating, irritability without apparent cause, headaches, abnormal difficulty in losing weight. I've been trying to have a healthier diet so I really wanted to take this test. It took about 50 minutes and knew immediately the results. Have very few intolerances and also have a very short list of pre-intolerances - the intolerances should be removed from my diet and I've to moderate the consumption of foods to which I'm pre-intolerant. So, I'm intolerant to soy, dry sherry and toasted bread, goodbye cheese toasts! The soy issue is more problemati...