5 alimentos para uma pele bonita

Como mulher precavida que sou, agora que já passei a meta dos 25 anos tenho andando a melhorar os meus hábitos diários para assegurar uma pele bonita, pois já diz o ditado: mais vale prevenir do que remediar. 

Além dos cremes anti-aging, outro gesto diário para a manutenção de uma pele com bom aspeto passa pela alimentação (olhem outro ditado que encaixa aqui bem: tu és o que comes).

Ora já sabemos quais são os alimentos que nos dão cabo da pele (doces, fritos, carne, laticínios …) , mas quais são os melhores? Reuni os meus favoritos, versão “alimentos-que-caem-bem-com-este-calor-de-Verão”. 

Top 5 de alimentos que ajudam a manter uma pele bonita:

1. Batata doce

Com carotenóides e vitamina C, estimula a produção de colagénio para manter a pele firme, sem rugas.

2. Tomates

Têm licopeno, um antioxidante que ajuda a eliminar radicais livres que envelhecem a pele. 

3. Abacate

Rico em vitamina E, protege a pele dos raios UV prejudiciais.

4. Mirtilos

Estão cheios de antioxidantes, que protegem a pele de radicais livres prejudiciais.

5. Chocolate Preto

Contém flavonol, um antioxidante que actua diretamente na pele, deixando-a suave e protegendo-a contra os raios solares.

Só coisas saborosas portanto. Nada difícil incluí-las na nossa alimentação diária!