5 alimentos para uma pele bonita


Como mulher precavida que sou, agora que já passei a meta dos 25 anos tenho andando a melhorar os meus hábitos diários para assegurar uma pele bonita, pois já diz o ditado: mais vale prevenir do que remediar. 
Além dos cremes anti-aging, outro gesto diário para a manutenção de uma pele com bom aspeto passa pela alimentação (olhem outro ditado que encaixa aqui bem: tu és o que comes).

Ora já sabemos quais são os alimentos que nos dão cabo da pele (doces, fritos, carne, laticínios …) , mas quais são os melhores? Reuni os meus favoritos, versão “alimentos-que-caem-bem-com-este-calor-de-Verão”. 


Top 5 de alimentos que ajudam a manter uma pele bonita:

1. Batata doce
Com carotenóides e vitamina C, estimula a produção de colagénio para manter a pele firme, sem rugas.

2. Tomates
Têm licopeno, um antioxidante que ajuda a eliminar radicais livres que envelhecem a pele. 

3. Abacate
Rico em vitamina E, protege a pele dos raios UV prejudiciais.

4. Mirtilos
Estão cheios de antioxidantes, que protegem a pele de radicais livres prejudiciais.

5. Chocolate Preto
Contém flavonol, um antioxidante que actua diretamente na pele, deixando-a suave e protegendo-a contra os raios solares.


Só coisas saborosas portanto. Nada difícil incluí-las na nossa alimentação diária!

Comments

  1. Realmente, tudo coisas que sabem bem! Assim até dá gosto manter uma pele bonita :p

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  2. Como imenso chocolate preto, por isso estou num bom caminho ahah!
    THE PINK ELEPHANT SHOE

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  3. thank you so much for this! i really need to start eating these so i can have a better skin :)

    xoxo, rae
    http://www.raellarina.net/

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  4. adoro batata doce e mirtilos, yay :D tnho q começar a comer mais ahah
    https://rrriotdontdiet.blogspot.pt/

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  5. Gosto disso tudo.:p

    Another Lovely Blog!, http://letrad.blogspot.pt/

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  6. Olha, desconhecia estas qualidades da batata doce! ahah

    www.creativebychance.pt
    Um blog para bloggers

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  7. Só coisas boas! =) obrigada pelas dicas!

    Beijinhos!
    http://violetclouds.blogs.sapo.pt

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