Ahh, la vie.

Let me share with you my everyday pre-gym snack: an healthy mini pancake full of protein, with very few ingredients and made in less than 5 minutes. It isn't the prettiest pancake ever, but is the easiest to make: you only need eggs, oats, sweetener (sugar, stevia, honey... your choice), a blender and a frying pan.  Quality source of fiber, protein and carbs that gives you energy and satisfies your sweet tooth. Add banana or apple, sprinkle with lots of cinnamon, a dash of agave syrup or honey and enjoy! Guilt-free.  The quantities below make two pancakes.  Apresento-vos o meu lanche diário pré-ginásio: uma mini panqueca proteica que se confecciona em menos de 5 minutos. Não é a panqueca mais bonita e fotogénica, mas provavelmente é a mais fácil de fazer: suja muito pouca loiça (só precisam de uma liquidificadora e uma frigideira) e não precisam de muitos ingredientes: ovos, aveia, adoçante (açúcar, stevia, mel... fica ao vosso critério). Sacia e dá energia,...

(thanks for this picture  Ana !) Once again had the pleasure to attend a Lush event to get to know their seasonal Christmas products. This time I had a surprise: not only Lush has new Christmas themed products, but also some amazing Halloween themed products as well! Please click in 'Read More'. Mais uma vez, tive o prazer de atender à apresentação dos novos produtos Lush para a época natalícia que se avizinha! Desta vez com uma surpresa: não só há novos produtos para o Natal, como também fizeram uns especialmente para o Halloween.  Vejam tudo aqui:

Coat - Primark | Top - c/o Wishe | Skirt - Zara | Boots - Pull & Bear | Bag - H&M | Earrings - Parfois How I like to wear warm furry and cozy coats, like they're hugging us! This faux fur beauty was a find in Primark at a ridiculous low price, only 30 euros! And with good quality.  But while the coat is good for night or seaside walks, isn't quite good for interiors: the temperature at restaurants and bars is way higher. So, coat off, new good-looking top on! This top was courtesy of Wishe , a new portuguese clothing shop, with exceptional clothing items. This navy top is quite impressive: it's fluid and elegant, while being modern and young. O prazer que é poder usar casacos quentinhos, peludos, que parece que nos abraçam! Esta beleza de pêlo falso foi um achado na Primark, a um preço ridículo para um casaco deste tipo: 30 euros! E de boa qualidade (andava lá um do género que metia dó, ao ritmo que largava pêlo ao fim de um mês ficava pelado). Mas e...

Dress & Sandals - Primark | Watch - Casio Thanks to these warm fall days, I could visit a beautiful place in my country, a park with a wonderful waterfall and a romantic atmosphere free of tourists. As a bonus, the entire space was covered in brown leaves. For the picnic, it wasn't necessary bring much: only a fresh dress, sandals and a basket with food. Graças a estes dias de Outono que mais parecem dias de Verão, pude visitar um sítio lindo em Sever do Vouga, o parque da Cabreia, com uma cascata envolta numa densa vegetação, numa atmosfera romântica e livre de turistas. Como bónus, todo o espaço estava coberto de folhas castanhas, com folhas a caírem aqui e acolá. Para o piquenique, não foi preciso levar muita tralha atrás: apenas um vestido prático, sandálias e um cesto com comida.